반응형 스쿼트 자세 교정1 스쿼트 허리 통증 완화 스트레칭 6가지로 통증 없이 운동하기 스쿼트는 하체 근육을 강화하고 전신의 균형을 잡아주는 훌륭한 운동이지만, 많은 사람들은 스쿼트를 하면서 허리 통증을 경험합니다. 이는 잘못된 자세, 부족한 유연성, 혹은 근력의 불균형 등 여러 원인에서 비롯될 수 있습니다. 스쿼트 중 허리 통증이 지속되면 운동 효과가 감소할 뿐만 아니라 부상으로 이어질 수 있기 때문에, 적절한 스트레칭을 통해 허리 통증을 완화하는 방법을 알아두는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 스쿼트 허리 통증 완화 스트레칭에 대해 알아보고, 통증 없이 효과적으로 스쿼트를 즐길 수 있는 다양한 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. 1. 스쿼트와 허리 통증의 관계 스쿼트 동작은 허리뿐만 아니라 복부, 엉덩이, 다리 근육까지 고루 사용해야 하므로, 모든 근육이 제대로 균형을 이루지 않으.. 이전 1 다음 반응형
