반응형 운동 회복1 스쿼트 허리 통증 예방법 6가지로 안전하게 운동하는 법 스쿼트는 다리와 엉덩이 근육을 발달시키기 위해 많이 활용되는 운동이지만, 부상 위험이 따르기도 합니다. 특히 잘못된 자세나 무리한 가중치로 인해 허리 통증을 겪는 경우가 많습니다. 허리에 가해지는 부담을 줄이기 위해서는 정확한 자세와 준비 운동이 필수적이며, 지속적인 스트레칭과 적절한 휴식도 필요합니다. 스쿼트 허리 통증 예방법을 알게 되면 스쿼트를 보다 안전하게 수행할 수 있으며, 허리 부상 위험도 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 허리에 부담을 줄이고 올바른 자세로 스쿼트를 수행할 수 있는 실질적인 예방법을 알아보겠습니다. 스쿼트 허리 통증 예방법의 중요성 허리 통증은 운동 초보자뿐만 아니라 경험이 많은 사람에게도 나타날 수 있는 문제입니다. 스쿼트는 다리 근육을 강화하는 좋은 운동이지만, 부.. 이전 1 다음 반응형
